Pereiti prie turinio

Mėlynės, apelsinai Tik 13 proc. Keletas tyrimų rodo, kad mažas folatų kiekis gali pakenkti spermos kokybei 60, Vargu, ar visas vaisiakūnis, kuris naudojamas gaminant maistą ir žolelių arbatą, yra toks pat efektyvus. Dar geresnės naujienos tiems, kurie mėgsta aktyvų gyvenimo būdą: vyrams, kurie buvo fiziškai aktyvūs ir valgė daug flavonoidų turinčių vaisių bei uogų, erekcijos disfunkcijos rizika buvo sumažėjusi net 21 proc. Hipertrofinė obstrukcinė kardiomiopatija.

Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.

  1. Alternatyvos Atimti Aspartamas yra plačiai naudojamas, mažai kaloringas, dirbtinis saldiklis.
  2. Mokslininkai išskyrė 25 maisto produktus, kurie stiprina erekciją - DELFI Gyvenimas
  3. Galite vartoti Levitra nuo hipertenzijos. Levitra - naujas preparatas erekcijai gerinti

Jei jūs ir jūsų partneris susiduria su vaisingumo problemomis, žinokite, kad nesate vieniši. Nevaisingumas yra dažnesnis, nei jūs galite pamanyti.

Erekcijos sutrikimai ir efektyvūs sprendimai

Tai pasireiškia maždaug vienam iš šešių porų, o tyrėjų vertinimu, kas trečiais atvejais tai lemia vien tik vyro partnerio vaisingumo problemos 1, 2. Nors nevaisingumas ne visada išgydomas, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padidintumėte savo galimybes pastoti.

Vaisingumą kartais galima pagerinti laikantis sveikos mitybos, maisto papildų ir kitų gyvenimo būdo strategijų. Šiame straipsnyje išvardyti kai kurie pagrindiniai gyvenimo būdo veiksniai, maistas, maistinės medžiagos ir papildai, kurie buvo siejami su padidėjusiu vyrų vaisingumu. Kas yra vyrų nevaisingumas? Vaisingumas reiškia žmonių sugebėjimą daugintis be medicininės pagalbos. Vyro nevaisingumas yra tada, kai vyras turi menką galimybę pastoti savo moterišką partnerę.

Paprastai tai priklauso nuo jo spermos ląstelių kokybės. Kartais nevaisingumas yra susijęs su seksualine funkcija, o kartais - su spermos kokybe. Čia yra keli pavyzdžiai: Libido. Kitaip žinomas kaip lytinis potraukis, libido apibūdina žmogaus norą mylėtis. Maistas ar papildai, kurie teigia padidinantys libido, yra vadinami afrodiziakais. Erekcijos disfunkcija. Taip pat žinomas kaip impotencija, erekcijos disfunkcija yra tada, kai vyras nesugeba išsivystyti ar išlaikyti erekcijos.

Nuorodos kopijavimas

Spermatozoidų skaičius. Svarbus spermos kokybės aspektas yra spermatozoidų skaičius arba koncentracija tam tikrame spermos kiekyje.

vitamino c poveikis erekcijai

Spermos judrumas. Esminė sveikų spermos ląstelių funkcija yra jų gebėjimas plaukti.

vitamino c poveikis erekcijai

Spermos judrumas matuojamas kaip judančių spermatozoidų procentas spermos mėginyje. Testosterono lygis. Kai kurių vyrų nevaisingumas gali būti žemas testosterono, vyriško lytinio hormono, lygis. Nevaisingumas gali turėti daugybę priežasčių ir gali priklausyti nuo genetikos, bendros sveikatos, kūno vitamino c poveikis erekcijai, ligų ir maisto teršalų. Be to, svarbu sveika gyvensena ir dieta. Kai kurie maisto produktai ir maistinės medžiagos yra susijusios su didesne derlingumo nauda nei kiti.

Siųsti draugui

Čia yra 10 mokslo remiamų būdų padidinti spermatozoidų skaičių ir padidinti vyrų vaisingumą. Gerkite D-asparto rūgšties papildus D-asparto rūgštis D-AA yra asparto rūgšties forma, aminorūgšties rūšis, parduodama kaip maisto papildas. Tai neturėtų būti painiojama su L-asparto rūgštimi, kuri sudaro daugelio baltymų struktūrą ir yra daug labiau paplitusi nei D-AA. D-AA daugiausia yra tam tikrose liaukose, tokiose kaip sėklidės, taip pat spermoje ir vitamino c poveikis erekcijai ląstelėse.

Tyrėjai mano, kad D-AA yra susijęs su vyrų vaisingumu. Faktiškai D-AA lygis yra vitamino c poveikis erekcijai mažesnis nevaisingiems vyrams nei derlingiems vyrams 3.

vitamino c poveikis erekcijai

Tai patvirtina tyrimai, rodantys, kad D-AA papildai gali padidinti testosterono, vyriško lytinio hormono, vaidinančio esminį vaidmenį vyrų vaisingumui, lygį. Nėščiųjų skaičius taip pat padidėjo tarp jų partnerių 4. Tačiau įrodymai nėra nuoseklūs.

vitamino c poveikis erekcijai

Tyrimai, kuriuose dalyvavo sportininkai arba jėgos treniruotes atliekantys vyrai, kurių testosterono lygis buvo normalus ar aukštas, parodė, kad D-AA jo lygis dar nepadidėjo ir netgi sumažino juos didelėmis dozėmis 6, 7. Dabartiniai įrodymai rodo, kad D-AA papildai gali pagerinti vyrų, kurių testosterono lygis yra žemas, vaisingumą, tuo tarpu jie nuolat neteikia papildomos naudos vyrams, sergantiems normaliu ar aukštu.

Koks yra aspartamo šalutinis poveikis?

Norint ištirti galimą ilgalaikį D-AA papildų pavojų ir naudą žmonėms, reikia daugiau tyrimų. Įsigykite D-asparto rūgšties papildų internete.

  • Kiti poveikiai[ redaguoti redaguoti vikitekstą ] Statinai gali būti naudingi netgi tiems, kuriems cholesterolio kiekis nėra padidėjęs.
  • Varpos padidinimo gelis
  • Liaudies budai kaip padidinti nariu grindis

Sportuokite reguliariai Reguliarus mankštinimasis ne tik naudingas jūsų bendrai sveikatai, bet ir gali padidinti testosterono lygį bei pagerinti vaisingumą. Tyrimai rodo, kad vyrai, kurie reguliariai mankštinasi, turi aukštesnį testosterono lygį ir geresnę spermos kokybę nei neaktyvūs vyrai 8, 9, Tačiau turėtumėte vengti per daug sportuoti, nes tai gali sukelti priešingą efektą ir potencialiai sumažinti testosterono lygį.

  • Erekcijos sutrikimai, kurie trukdo normaliai gyventi lytinį gyvenimą gali kankinti ne vieną vyrą ir tai visai nepriklauso nuo vyro amžiaus.
  • Kokias varpas turi mūsų vyrai
  • Vyrų erekcijos stadijos

Gavę reikiamą cinko kiekį, šią riziką galite sumažinti 11, 12, Jei sportuojate retai, bet norite pagerinti savo vaisingumą, tapkite fiziškai aktyviu vienu svarbiausių prioritetų. Gaukite pakankamai vitamino C Tikriausiai esate susipažinęs su vitamino C gebėjimu sustiprinti imuninę sistemą. Kai kurie įrodymai rodo, kad antioksidantų papildų, tokių kaip vitaminas C, vartojimas gali pagerinti vaisingumą.

Maisto papildai potencijai

Oksidacinis stresas yra tada, kai reaktyviųjų deguonies rūšių ROS kiekis organizme pasiekia žalingą lygį. Tai atsitinka, kai dėl ligos, senatvės, nesveiko gyvenimo būdo ar aplinkos teršalų 14, 15, 16 organizmas apsaugo nuo antioksidantų.

ROS yra nuolat gaminami organizme, tačiau sveiki vitamino c poveikis erekcijai kontroliuoja jų kiekį.

vitamino c poveikis erekcijai

Didelis ROS lygis gali skatinti audinių sužalojimą ir uždegimą, padidindamas lėtinės ligos riziką Taip pat yra įrodymų, kad oksidacinis stresas ir pernelyg didelis ROS lygis gali sukelti vyrų nevaisingumą 18, Vartojimas pakankamai antioksidantų, tokių kaip vitaminas C, gali padėti neutralizuoti kai kuriuos iš šių žalingų padarinių. Taip pat yra įrodymų, kad vitamino C papildai gali pagerinti spermos kokybę. Kitas stebimas Indijos pramonės darbuotojų tyrimas pasiūlė, kad vartojant mg vitamino C penkis kartus per savaitę 3 mėnesius, galima apsisaugoti nuo DNR pažeidimo, kurį sukelia ROS spermos ląstelėse.

Vitamino C papildai taip pat žymiai pagerino spermatozoidų skaičių ir judrumą, tuo pačiu sumažindami deformuotų spermatozoidų skaičių Visi šie duomenys rodo, kad vitaminas C gali padėti pagerinti nevaisingų vyrų, kenčiančių nuo oksidacinio streso, vaisingumą. Tačiau prieš pateikiant bet kokius tvirtinimus, reikalingi kontroliuojami tyrimai. Atsipalaiduokite ir sumažinkite stresą Sunku įsijausti į stresą, bet gali būti daugiau nei nesijausti dėl sekso.

Gyvenimo būdo keitimas taip pat gali būti naudingas žmogaus simptomams. Šie pakeitimai gali apimti: Dieta ir mankšta m. Išlaikyti vidutinį svorį valgant subalansuotą mitybą ir atliekant fizinius pratimus yra pagrindinis būdas sumažinti ED simptomus ar progresavimą. Tai taip pat gali padėti valdant pagrindines sąlygas, kurios gali prisidėti prie ED, pvz.

Stresas gali sumažinti jūsų seksualinį pasitenkinimą ir pakenkti jūsų vaisingumui 22, 23, Tyrėjai mano, kad hormonas kortizolis iš dalies gali paaiškinti šį neigiamą streso poveikį. Dėl užsitęsusio streso padidėja kortizolio lygis, o tai daro stiprų neigiamą poveikį testosteronui. Kai kortizolis pakyla, testosterono lygis linkęs mažėti 25, Nors sunkus, nepaaiškinamas nerimas paprastai gydomas vaistais, švelnesnes streso formas galima sumažinti naudojant atsipalaidavimo metodus.

Erekcijos sutrikimų gydymas pirminėje medicinos praktikoje | viesvilesvaikai.lt

Streso valdymas gali būti toks paprastas, kaip pasivaikščiojimas gamtoje, meditacija, mankšta ar laisvalaikis su draugais.

Gaukite pakankamai vitamino D Vitaminas D gali būti svarbus vyrų ir moterų vaisingumui.

vitamino c poveikis erekcijai

Tai dar viena maistinė medžiaga, kuri gali padidinti testosterono lygį. Vienas stebėjimo tyrimas parodė, kad vyrams, kurių organizme trūksta vitamino D, testosterono lygis buvo mažesnis Kontroliuojamas tyrimas su 65 vyrais, kurių testosterono lygis žemas ir vitamino D trūkumas, patvirtino šias išvadas.

Video: nesveiki limonadai su dazais ir aspartamu ! 2021, Rugpjūtis

Aukštas vitamino D kiekis susijęs su didesniu spermatozoidų judrumu, tačiau įrodymai yra nenuoseklūs 29, Išbandykite tribulus terrestris Tribulus terrestris, taip pat žinomas kaip punkcinis vynmedis, yra vaistinė žolė, dažnai naudojama vyrų vaisingumui didinti. Vienas tyrimas su vyrais, kurių spermatozoidų skaičius buvo mažas, parodė, kad geriant 6 gramus tribulos šaknies du kartus per dieną 2 mėnesius, pagerėjo erekcijos funkcija ir libido Nors Tribulus terrestris nedidina testosterono lygio, tyrimai rodo, kad jis gali sustiprinti testosterono libido skatinamąjį poveikį 32, 33, Tačiau norint atlikti afrodiziako savybes ir įvertinti ilgalaikę papildymo riziką ir naudą, reikia papildomų tyrimų.

Paimkite žalumynų papildų Šermukšnis Trigonella foenum-graecum yra populiari kulinarinė ir vaistinė žolė.

Ji yra suformuluota remiantis Kinų senovės slaptai formulę, kuri buvo saugoma karališkosios šeimos Ming Dinastijos šimtus metųtradicinės medicinos žolelių išgaunamas ir išgrynintas per sudėtingą aukštųjų technologijų šiuolaikinių procesą ir Formuladkai Formulė yra greitai virškinami, skrandžio, kurias skrandžio rūgštis, ir kraujas neša esmė medicina, tiesiogiai tikslinėms plotas varpos ir prostatos suteikti jiems su mityba ir energijos ir maitina juos, jei imtasi dėl iš eilės laikotarpiui.

Viename tyrime, kuriame dalyvavo 30 vyrų, kurie jėgos treniruotes atliko keturis kartus per savaitę, buvo analizuojamas mg šermukšnio ekstrakto išgerti per parą poveikis. Vyrų testosterono lygis, stiprumas ir purkstukas nariui padidinti nario storis nuostoliai žymiai padidėjo, palyginti su placebu Kitas tyrimas, kuriame dalyvavo 60 sveikų vyrų, parodė, kad kasdien vartojant mg testofeno, papildymo, pagaminto iš paprikų sėklų ekstrakto ir mineralų, 6 savaites pagerėjo lytinis potraukis, lytinis potraukis ir stiprumas Šias išvadas patvirtino kitas, didesnis tyrimas, kuriame dalyvavo sveikų vyrų.

Išgėrus mg Testofen kiekvieną dieną 3 mėnesius, pagerėjo erekcijos funkcija ir seksualinio aktyvumo dažnis. Be to, papildas žymiai padidino testosterono lygį Atminkite, kad visuose šiuose tyrimuose buvo ištirti skydliaukės ekstraktai.

Vargu, ar visas vaisiakūnis, kuris naudojamas gaminant maistą ir žolelių arbatą, yra toks pat efektyvus. Gaukite pakankamai cinko Cinkas yra būtinas mineralas, kurio dideliame kiekyje randama gyvūniniuose maisto produktuose, pavyzdžiui, mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose ir vėžiagyviuose.

Gauti pakankamai cinko yra vienas iš vyrų vaisingumo kertinių akmenų. Stebėjimo tyrimai rodo, kad žemas cinko lygis ar jo trūkumas yra susijęs su žemu testosterono kiekiu, prasta spermos kokybe ir padidėjusia vyrų nevaisingumo rizika Be to, vartojant cinko papildus, padidėja testosterono lygis ir spermatozoidai tiems, kurių cinko yra mažai 39, 40, Be to, cinko papildai gali sumažinti sumažėjusį testosterono kiekį, susijusį su per dideliu intensyvaus krūvio kiekiu 12, Kontroliuojami tyrimai turi patvirtinti šias stebėjimo išvadas.

Sveikatos naujienos ir patarimai

Apsvarstykite ashwagandha Ashwagandha Withania somnifera yra vaistinė žolė, Indijoje naudojama nuo seno. Tyrimai rodo, kad ashwagandha gali pagerinti vyrų vaisingumą padidindama testosterono kiekį. Vienas padidinti vaizdo irasa dick parsisiusti su vyrais, kurių spermatozoidų skaičius buvo mažas, parodė, kad vartojant mg ashwagandha šaknies ekstrakto per dieną 3 mėnesius, žymiai pagerėjo vaisingumas.

Palyginimui, tarp tų, kurie buvo gydyti placebu, buvo nustatyta minimalių pagerėjimų Padidėjęs testosterono lygis gali iš dalies lemti šią naudą. Tyrimas, kuriame dalyvavo 57 jauni vyrai, vykdė jėgos lavinimo programą, parodė, kad kasdien suvartojus po mg ashwagandha šaknies ekstrakto, žymiai padidėjo testosterono lygis, raumenų masė ir jėga, palyginti su placebu Šiuos duomenis patvirtina stebimi įrodymai, rodantys, kad ashwagandha papildai gali pagerinti spermatozoidų skaičių, spermatozoidų judrumą, antioksidantų būklę ir testosterono kiekį 44, Valgykite maca šaknį Vartojant maca šaknies papildus, gali pagerėti lytinis potraukis, taip pat vaisingumas ir lytinis potraukis.

Maca šaknis yra populiarus augalinis maistas, kilęs iš Peru vidurio.